6个小绝招让你减肥不节食
时间：2008-12-17
点击：
1.洗浴：每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2.饮食：从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
3.喝水：多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或吃凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，绝不能空腹就食用。
4.习惯：每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。
在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
5.唱歌：从丹田发力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助于脂肪的燃烧。
6.运动：最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者在不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。
上一篇：
下一篇：
- 张曼玉 美白如玉用心呵护
- 张曼玉的保养之道让很多人艳羡，年龄只让
- 小小妆容让你变小脸美女
- 拥有小脸总是每个爱美MM愿望，小脸可以让你怎么看
- 回头率很高:翘臀女背甜美
- 虽然大包越来越流行,但是诺大的包包
- 简单枕头动作 轻松塑身
- 一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实
- 林志玲 让皮肤自由的呼吸
- 一、让皮肤自由的呼吸
- 7件小事让皮肤越变越好
- 这7件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根
- 有效美白不花钱
- 美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤